Luusto

Lapsilla ja nuorilla luun uusiutuminen on tehokasta. Kasvun aikana luukudoksen määrä lisääntyy ja luu pitenee sekä paksuuntuu. Aikuisilla luun muodostuminen ja hajoaminen ovat normaalisti tasapainossa, ja aikuisilla luukudoksen määrä pysyy samana ilman osteoporoosille altistavia riskitekijöitä. Viidenkymmenen ikävuoden vaiheilla luun hajoaminen vähitellen kiihtyy luun muodostumista nopeammaksi, ja luukudoksen määrä alkaa vähentyä.

Luusto suojaa sisäelimiämme, kuten sydäntä, keuhkoja ja aivoja. Se on myöskin kehomme tukiranka, joka mahdollistaa liikkeet yhdessä lihasten kanssa. Tukiranka muodostuu luista, nivelistä ja rustosta. Rustoa on muunmuassa nenässä ja korvanlehdissä. Luuytimessä muodostuu punasoluja, jotka ovat kehomme hapen kuljettajia.

Luiden hyvä kunto vaatii päivittäistä kalsiumin saantia. Luiden välissä on myöskin rustoa, joka estää luustoamme kulumasta. Luustoon kuuluvat nikamat muodostavat selkärankamme.

Luiden määrää säätelee perintötekijät, sukupuoli, ravinto, liikunta ja hormonit.

Luustoa vahvistava liikunta kasvattaa luun massaa. Luuliikunnan avulla voidaan kehittää lihasvoimaa, tasapainoa, ketteryyttä ja liikkumisvarmuutta.

Kati Halonen 9J